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公益瑜伽培训进社区k8凯发集团,
本报讯(深圳侨报记者 张丽 通讯员 董桂娣) 近日,为培养社区居动爱好,缓解社区居民的工作和生活压力,丰富社区居民的业余生活,大鹏办事处岭澳社区开展“专业瑜伽进社区”培训活动。
在优美柔和的瑜伽音乐中,老师详细讲解了瑜伽健身的益处以及学习的基本要领。瑜伽是集减肥、塑身和缓解压力等功能为一体的健身运动,在动与静的结合中,通过放松全身来提高身体的协调性。老师带领学员做腹式呼吸,平静心情,规范动作,还对学员的动作逐个进行矫正。居民学习热情高涨,伴随着舒缓的音乐,盘腿、展臂、呼吸、调息、冥想等一系列动作在老师的引导下有序地进行着。培训结束后,大家纷纷表示,虽然刚开始动作不规范,身体也有些僵硬,但是体验过后感觉非常好,希望掌握动作要领后坚持进行瑜伽训练,之后能够以更加平和、饱满的心态投入工作和生活中k8凯发集团,。K8凯发官网网址,K8凯发官网网址,